Geen energie om te bewegen?
Ik help je veilig opbouwen op jouw tempo
Bewegen in de natuur voor meer energie en ontspanning
Meer energie
Bewegen in de natuur laadt lichaam én geest op. Je voelt je fitter en krijgt weer meer energie.
Meer ontspanning
Bewegen in de natuur helpt je stress loslaten. Hierdoor kun je beter ontspannen, concentreren en slapen.
Voel je sterker
Onder begeleiding bouw je conditie en kracht op. Hierdoor voel je je fysiek en mentaal sterker.
In september loop ik 1001 km door Nederland
Op 31 augustus start ik aan een tocht van 1001 km. In één maand doorkruis ik Nederland. Onderweg voer ik gesprekken met mensen die kanker hebben of hebben gehad, naasten, artsen en onderzoekers voor de podcast 1001 redenen. En ik haal geld op voor wetenschappelijk onderzoek naar bewegen bij uitgezaaide kanker.
Wil je me steunen, je verhaal delen of de tocht volgen?
Voor wie is ExtraVitaal?
ExtraVitaal is er voor mensen die:
– Meer energie willen ervaren
– Zich lichamelijk én mentaal sterker willen voelen
– Begeleid willen worden bij kanker
– Behoefte hebben aan rust, beweging en persoonlijke aandacht
Mijn aanbod
Persoonlijke begeleiding tijdens of na kanker, afgestemd op jouw energie, tempo en herstel.
Bewegen en ontspannen in de natuur voor mensen die zorgen voor een ander. Even tijd voor jezelf.
Samen bewegen in de natuur in een kleine groep. Laagdrempelig, ontspannen en voor iedereen toegankelijk.
Inspirerende lezingen over het belang van bewegen bij en na kanker.
Netwerken met andere ondernemers tijdens een wandeling in de natuur.
Beweging en inspiratie,
Waarom voor ExtraVitaal kiezen?
Omdat bewegen bij kanker meer is dan oefeningen doen.
Het gaat om vertrouwen terugkrijgen in je lichaam. Om iemand naast je die weet wat jij doormaakt als patiënt of naaste.
Als oncologie fysiotherapeut MSc begeleid ik mensen bij bewegen tijdens en na kanker. Niet vanuit een behandelkamer, maar in de natuur. Op jouw tempo, afgestemd op jouw situatie en mogelijkheden.
Wat mij onderscheidt:
Gespecialiseerde kennis
Master oncologie fysiotherapeut, ervaring in het Antoni van Leeuwenhoek ziekenhuis en jarenlange praktijkervaring met mensen met kanker
Buiten bewegen
De natuur is onderdeel van de begeleiding. Frisse lucht, ruimte en rust doen wat een sportschool niet kan
Persoonlijk en op maat
Geen standaardprogramma’s. Wat jij nodig hebt staat centraal
Veilig en bewezen effectief
Bewegen bij kanker is wetenschappelijk onderbouwd. Ik vertaal die kennis naar wat werkt voor jou
Aandacht voor jou
Lichaam én geest. Bewegen én ruimte voor wat er leeft
Wat zeggen mijn deelnemers
“Doordat ik ziek was maakte ik me zorgen of ik mijn werk nog wel kon doen. En vooral of ik een leuke actieve opa kon blijven voor mijn kleinkinderen.
Het antwoord op beide vragen is JA. Met resultaten die ik niet had durven dromen.
Wim van der Mark,
Ondernemer
Ik had weinig energie, sliep slecht en kon me moeilijk concentreren.
Ik ben bij Nicole gestart met het 1 op 1 traject. Ik kan weer genieten van sporten en heb de juiste balans weer gevonden.”
Kirsten Ooms,
Verpleegkundige
“Na een traject bij een fysiotherapeut, vond ik het fijn om verder te trainen bij iemand met kennis van bewegen na kanker.
Bij Nicole voelde ik me veilig. Ze bood me de begeleiding die nodig had.”
Karin Kats,
HR medewerker
Nicole, jouw beweegexpert in de natuur
Ik geloof dat de natuur je alles geeft wat je nodig hebt: energie, rust en kracht. Met mijn achtergrond als (oncologie) fysiotherapeut help ik jou stap voor stap vooruit. Persoonlijk en met aandacht.
Lees hier meer over Nicole.