STEUN VOOR NAASTEN
Ik bied steun aan naasten door middel van bewegen in de natuur en persoonlijke aandacht, zodat jij kunt opladen, ontspannen en weer in balans komt.
Je zorgt, leeft mee, houdt vol. Maar waar is er ruimte voor jou?
Ontdek hoe natuur, bewegen en gesprekken helpen om weer rust, kracht en ruimte te vinden.
Ruimte voor jezelf
Je krijgt ruimte voor jezelf, zodat je spanning kunt loslaten en weer tot rust kunt komen.
Je hervindt je kracht en veerkracht, fysiek en mentaal, in jouw tempo, met bewegen en steun.
Je staat er niet alleen voor. In een kleine, veilige groep vind je herkenning, steun en verbinding.
STEUN VOOR NAASTEN
Wat houdt het in?
Tijdens deze groepstraining komen we zes keer samen in de natuur. We wandelen, ontspannen en bewegen. Er is ruimte voor gesprek maar stilte hoort ook bij de sessies.
Elke week staat een ander thema centraal, zoals:
Ontspanning & ademhaling
Leren luisteren naar je eigen grenzen
Opnieuw in contact met jouw kracht en veerkracht
Verbinden met anderen die ook zorgen
Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Er zijn is voldoende.
Waarom meedoen aan dit programma?
Omdat jij ertoe doet.
Omdat voor jezelf zorgen niet alleen geldt voor degene die ziek is, maar ook voor de mensen om hen heen.
Omdat de natuur rust brengt. En beweging helpt om weer in contact te komen met je jezelf.
Resultaat:
- Meer energie
- Meer rust
- Meer ontspanning
- Meer vertrouwen
Voel je gesteund
Wanneer iemand in jouw omgeving ziek is of is geweest, verschuift jouw leven ongemerkt mee. Je zorgt, denkt mee, houdt rekening, vangt op. Misschien uit liefde, vanzelfsprekendheid of plichtsgevoel. Maar ondertussen kun je zelf uitgeput raken. Je hoofd staat nooit stil, je lijf staat altijd aan.
Als naaste ben je vaak sterk voor de ander, maar wie is er voor jou?
In dit programma krijg jij ruimte. Voor jouw verhaal. Voor alles wat je voelt maar niet altijd deelt. Je hoeft hier niets uit te leggen, anderen herkennen wat jij doormaakt.
Tijdens rustige wandelingen in de natuur, met steun en oefeningen, hervind je de verbinding met jezelf. Je voelt hoe je lichaam ontspant, hoe je gedachten vertragen. Je ontdekt hoe rust, erkenning en beweging je helpen om weer op te laden.
Zodat je niet alleen blijft geven, maar ook ontvangt.
Zodat jij weer voelt: ik ben er ook nog.
Praktische informatie
Investering
Groepssessie: €135,- voor zes weken.
Volg je liever 1 op 1 sessies? Neem contact met me op voor de mogelijkheden.
Locatie en tijden
- Amsterdamse Waterleidingduinen (ingang de Zilk)
- 9:45 - 11:00 uur
- 14 januari 2026 is vol. Nieuwe datum volgt!
Veelgestelde vragen
Dit programma is er voor partners, familieleden en naasten van iemand met kanker die behoefte hebben aan beweging, ontspanning en ruimte voor zichzelf.
Ja. Juist dan. Goed voor jezelf zorgen helpt je om er beter voor de ander te kunnen zijn, zowel fysiek als mentaal.
Nee, dat hoeft niet. Alles mag, niets moet. Er is ruimte om te delen, maar ook om gewoon te bewegen en aanwezig te zijn.
We bewegen op een rustige, laagdrempelige manier in de natuur, met aandacht voor ontspanning, ademhaling en herstel. Het tempo ligt laag en is afgestemd op de groep. We bespreken iedere week een ander thema.
Juist dan. Het programma is bedoeld om spanning los te laten, energie op te doen en even uit het ‘zorger-zijn’ te stappen.
Nee. Iedereen kan meedoen. De oefeningen zijn eenvoudig en worden aangepast aan wat jij op dat moment aankunt.
Over mij
Ik werk al meer dan 15 jaar met mensen die leven met of herstellen van kanker. Door mijn werkervaring, maar ook persoonlijke ervaring, weet ik hoe intens deze periode is, niet alleen voor degene die ziek is, maar ook voor de mensen eromheen.
Partners, kinderen, ouders, vrienden… jullie zorgen, regelen, houden vol. Vaak zonder ruimte voor jezelf. Juist daarom ben ik dit programma gestart: om jou te ondersteunen. In alle rust, met aandacht, en op een plek waar je mag vertragen en opladen.
In de natuur, want daar komt letterlijk en figuurlijk iets in beweging.
Wil je meer over mij weten? Lees dan hier verder.