Bewegen tijdens kanker
Je weet dat bewegen belangrijk is, juist nu. Maar hoe doe je dat als je weinig energie hebt? Bewegen helpt je fysiek én mentaal sterker door een moeilijke periode heen.
Bewegen op jouw tempo
We wandelen rustig en doen lichte oefeningen die je helpen om je kracht en conditie te behouden, zonder over je grenzen te gaan.
Fysiek en mentaal sterker
Bewegen in de natuur helpt je om door deze moeilijke periode heen te komen. Zowel fysiek als mentaal.
Veilig bewegen tijdens kanker
Met mijn kennis als oncologie fysiotherapeut help ik jou op een veilige manier bewegen. Persoonlijk en op jouw niveau.
Hoe ziet wandeltraining eruit?
Rustig wandelen in de natuur, gecombineerd met oefeningen voor kracht en conditie.
✔ Duur: 1 uur per training
✔ Groep: Je traint samen met anderen in een vertrouwde omgeving.
✔ Voor wie: Iedereen die tijdens of na kanker wil bewegen op een veilige en haalbare manier.
Resultaat
Meer energie in het dagelijks leven
Spierkracht en conditie behouden
Beter omgaan met vermoeidheid
Betere belastbaarheid tijdens chemo of bestraling
Meer zelfvertrouwen in je lichaam en herstelproces
Verbinding met anderen en met de natuur
Waarom bewegen tijdens kanker zo belangrijk is
Misschien denk je dat rusten beter is als je moe bent. Maar onderzoek laat zien dat regelmatig, rustig bewegen juist helpt om vermoeidheid te verminderen. Door op een laagdrempelige manier te bewegen, zoals wandelen, behoud je spierkracht en conditie en kun je behandelingen vaak beter verdragen.
Bewegen ondersteunt niet alleen je fysiek, maar ook mentaal helpt het je. Je voelt je sterker, ervaart meer controle en bewegen vermindert stress. Buiten wandelen geeft rust en zorgt dat je je weer verbonden voelt met jezelf én de natuur.
Meer informatie over bewegen tijdens kanker lees je in mijn blog.
Praktische informatie
Wil je een keer proberen of dit bij jou past? Je bent van harte welkom om een keer gratis mee te doen. Meld je vooraf even aan, dan weet ik dat je komt.
Investering
€49,- per maand
Locatie en tijden
- Amsterdamse Waterleidingduinen (ingang de Zilk)
- Woensdag 10:00 - 11:00 uur
Wat zeggen mijn deelnemers
“Door de wandeltraining voel ik me minder moe en zit ik beter in mijn vel.”
Marijke
“Ik dacht dat ik niets meer kon. Stap voor stap merkte ik dat ik meer energie had dan ik dacht.”
Peter
“Het geeft me rust in mijn hoofd. En ik ontmoet andere mensen die weten hoe het is.”
Mieke
Over mij
Als oncologie fysiotherapeut weet ik hoe belangrijk het is om op je eigen tempo te kunnen bewegen tijdens of na de behandeling van kanker. Juist in deze kwetsbare fase is vertrouwen, veiligheid en persoonlijke aandacht essentieel.
Ik begeleid je met rust, begrip en kennis, zodat jij je gehoord en gezien voelt. In de natuur wandelen we samen in een rustig tempo en doen we eenvoudige oefeningen. Niet omdat je moet presteren, maar omdat het goed voelt om weer in beweging te komen.
Beweging is voor mij niet alleen fysiek, maar ook een manier om ruimte te maken in je hoofd en weer verbinding te voelen met jezelf.