Tijdens VrouwVitaal ontdek je hoe beweging, ademhaling en ontspanning bijdragen aan een sterk en gezond lichaam. We combineren kracht,- conditie,- en stabiliteitstraining met mindfulness en zelfzorg. In de natuur ervaar je rust en ruimte om je energie beter te verdelen. Elke week staat een thema centraal dat je helpt bewuster te leven en beter naar je lichaam te luisteren.

Door regelmatig en bewust te bewegen versterk je je spieren en botten, verbeter je je balans en verminder je stijfheid en gewrichtsklachten. Beweging helpt ook bij stressvermindering en bevordert een diepe, herstellende nachtrust. Je zult merken dat je energieker, helderder en sterker in je vel zit – zowel fysiek als mentaal.